بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن

برای کاهش وزن، می‌توانید از نوشیدنی‌های زیر استفاده کنید:

 

1. آب: آب باعث حفظ رطوبت بدن شده و سیری زودتر به دست می‌دهد. همچنین، می‌توانید قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید تا سیریعتر احساس کنید.

 

2. چای سبز: چای سبز حاوی فلاونوئیدها است که به تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کنند و در کاهش وزن موثر می‌باشد.

 

3. آب لیموترش: شیرینی طبیعی آب لیموترش و ویتامین سی در آن، باعث رفع مزاج بدن می‌شود و در کاهش وزن مؤثر است.

 

4. آب نارگیل: آب نارگیل به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، افزایش متابولیسم و کاهش اشتها می‌تواند در کاهش وزن مفید باشد.

 

5. شیک میوه تازه: ترکیب میوه‌های تازه، مثلاً توت‌های خرما، نان جوانانه و آب نارگیل، نوعی شیک میوه مفید است که برای کاهش وزن مناسب است.

 

مهم است که به میزان مصرف نوشیدنی‌ها توجه کنید و از مصرف نوشابه‌ها و آبمیوه‌های شیرین‌شده اجتناب کنید، زیرا آن‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که ممکن است به افزایش وزن بیانجامد.

 

منبع اصلی مطلب

سایر مطالب مرتبط با : تناسب اندام

• ۷ گام مهم برای حفظ تناسب اندام
• 5 روش سریع برای کاهش وزن
• بهترین ورزش ها برای کوچک کردم شکم