برای کاهش وزن، می‌توانید از نوشیدنی‌های زیر استفاده کنید:
1. آب: آب باعث حفظ رطوبت بدن شده و سیری زودتر به دست می‌دهد. همچنین، می‌توانید قبل از هر وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید تا سیریعتر احساس کنید.
2. چای سبز: چای سبز حاوی فلاونوئیدها است که به تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کنند و در کاهش وزن موثر می‌باشد.
3. آب لیموترش: شیرینی طبیعی آب لیموترش و ویتامین سی در آن، باعث رفع مزاج بدن می‌شود و در کاهش وزن مؤثر است.
4. آب نارگیل: آب نارگیل به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی، افزایش متابولیسم و کاهش اشتها می‌تواند در کاهش وزن مفید باشد.
5. شیک میوه تازه: ترکیب میوه‌های تازه، مثلاً توت‌های خرما، نان جوانانه و آب نارگیل، نوعی شیک میوه مفید است که برای کاهش وزن مناسب است.
مهم است که به میزان مصرف نوشیدنی‌ها توجه کنید و از مصرف نوشابه‌ها و آبمیوه‌های شیرین‌شده اجتناب کنید، زیرا آن‌ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که ممکن است به افزایش وزن بیانجامد.
منبع اصلی مطلب
سایر مطالب مرتبط با : تناسب اندام
